過敏性腸症候群（IBS）啓発月間へようこそ！4月を通して、IBSについて、恥ずかしがることなく、ありのままに語り合い、多くの人が理解していないこの深刻な病気について、広く知ってもらうために活動していきます。IBS、その原因、そして利用可能な治療法に焦点を当てながら、ぜひ読み進めてください。
まず、IBS とは何でしょうか?
まず第一に、IBSは非常に現実的な病気ですが、友人、家族、医療専門家から軽視されたり誤解されたりすることがよくあります。もしあなたがIBSで悩んでいるなら、この道のりを一人で歩んでいるのではないことを知っておいてください。実際、世界中の成人人口の30%がIBSに苦しんでいます。
では、IBSとは一体何なのでしょうか？IBSは大腸に影響を及ぼす疾患で、症状には腹痛、けいれん、膨満感、下痢、便秘などがあります。これらの症状の多くは誤解されたり誤診されたりすることがあり、多くの患者が診断を受けられず、この症状をより適切に管理する方法を知らないままになっています。
残念ながら、過敏性腸症候群（IBS）は非常に複雑で、研究者たちはその主な原因を一つに特定できていませんが、最新の研究では、腸脳相関の障害であることが示されています。簡単に言えば、腸と脳の間の情報伝達がうまくいかなくなり、腸が過敏になり、ホルモンの変動、食べ物、飲み物、薬などに対して過剰な反応を示すことを意味します。
過敏性腸症候群（IBS）の3つのタイプ
便秘を伴う過敏性腸症候群（IBS-C）
硬くて乾燥した便と、25%以上の便秘が特徴です。
下痢を伴うIBS（IBS-D）:
軟便、水様便、下痢が 25% 以上の割合でみられるのが特徴です。
混合型IBS（IBS-M）:
このタイプは、IBS-CとIBS-Dの両方の特徴を備えています。このタイプのIBSを経験する人は、硬くて塊状の便と、軟らかくて水っぽい便の両方を同じ日に経験します。
IBS の原因は何ですか?
IBSの原因は一つではなく、リスクを高める要因が存在します。腸内感染症、食中毒、旅行者下痢、不安、うつ病、慢性的なストレスなどがリスクを高めます。これらの要因は腸内環境を悪化させ、過敏性を高め、IBSの症状を発症しやすくなります。 2021年に行われた最近の研究では、小児期の長期または反復的な抗生物質投与も、成人期のIBS発症の要因となる可能性があることが示されました。また、虫垂切除や胆嚢摘出手術を受けた人もリスクが高いことが示されています。
過敏性腸症候群（IBS）の症状
- 腹部の不快感
- けいれん
- 膨満感
- ガスの溜まり
- 下痢/便秘またはその両方
- 排便の変化とその頻度
残念ながら、過敏性腸症候群（IBS）は非常に予測困難な病気であるため、症状はいつでも悪化する可能性があります。睡眠不足、ストレスの増加、ジャンクフードやアルコールの過剰摂取は、IBSの症状を悪化させる可能性があります。
統計
残念ながら、オーストラリアでは10人に3人、世界では10人に1人が過敏性腸症候群（IBS）に苦しんでいます。さらに、女性は男性よりもIBSに苦しむ可能性が高くなっています。研究によると、その理由は脳内の化学物質の組成とホルモンの変動によるものとされています。
過敏性腸症候群（IBS）の治療
IBS（過敏性腸症候群）の根治的治療法は確立されていませんが、症状を軽減する治療法は存在します。残念ながら、IBSの症状は人によって異なるため、万能の治療法はありません。しかしながら、食事や生活習慣の改善、ハーブ系ビタミン剤やサプリメント、プロバイオティクスなど、いくつかの治療法があります。
症状を管理し改善するためのヒントをご紹介します。
1. 食生活の変更：特定の食生活の変更、例えば、
過敏性腸症候群（IBS）の症状を緩和するためには、原因となる食品を制限し、低FODMAP食を一定期間続けることが効果的です。医療専門家の指導なしに複数の食品を食事から制限することはお勧めしません。長期的には、かえって弊害をもたらす可能性があります。
2. ストレス管理：ストレスや不安はIBSを引き起こしたり悪化させたりする可能性があります
症状が現れるので、ストレス管理テクニックを実践しましょう。
運動、瞑想、深呼吸などが効果的です。まずは1日5分から始めて、徐々に時間を増やしていきましょう。過敏性腸症候群（IBS）は主に脳腸相関の機能不全によって引き起こされるため、これは非常に効果的です。
3. 定期的な運動：ウォーキングなどの定期的な身体活動
ランニングやヨガはストレスを軽減し、腸内環境を改善するのに役立ちます
関数。
4. 心身療法：認知療法などの心身療法
行動療法（CBT）や催眠療法は、管理に役立つ可能性があります
ストレスや不安を軽減し、過敏性腸症候群（IBS）の症状を改善します。日記をつけることは、自分の考えを紙に書き出すことで、不安やストレス、圧倒感を軽減する素晴らしい方法でもあります。
5. 適切な水分補給：十分な水を飲んで水分補給を続ける
腸の働きを調整し、IBS 症状の悪化につながる可能性のある便秘を防ぐのに役立ちます。
6.医薬品：下痢止めなどの市販薬
下剤、鎮痙薬、抗うつ薬などの処方薬もIBSの症状の重症度を抑えるのに役立つ可能性がありますが、残念ながら根本的な原因を治療するものではありません。これらの薬に頼ることは推奨されません。必要に応じて一定期間服用し、食生活や生活習慣の改善を通して長期的な症状管理を行うようにしてください。
それで、私たちはどうやってこれに参加するのでしょうか?
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プロバイオティクスのバチルス・コアグランスは症状を軽減することが示されています
IBSの予防に。バチルス・コアグランスは善玉菌の一種で、プロバイオティクスとも呼ばれます。
最良の結果を得るには、60日間のInside and Out Gutプログラムをお勧めします。
その後、Gut Maintain タブレットを毎日服用します。
上記の症状のいずれかに当てはまる場合は、医師にご相談ください。不快感を軽減し、生活の質を向上させるために、できるだけ早く診断を受け、治療を開始することが重要です。かかりつけ医から診断を受けるのが難しいものの、過敏性腸症候群（IBS）の症状があると思われる場合は、自然療法士や栄養士に相談してみるのも良いかもしれません。
ご友人やご家族に過敏性腸症候群（IBS）の患者さんがいらっしゃいましたら、ぜひこの情報を広めてください！この病気は人生のどの段階でも誰にでも起こり得るので、この知識と教育を、今必要としている人だけでなく、将来必要とするかもしれない人にも共有することが非常に重要です。
地域社会におけるIBSの認知度を高めるための詳細情報とリソースについては、ウェブサイトをご覧ください： https://aboutibs.org