私たちは日々の生活の中で、経口摂取や経皮吸収によって体内に取り込まれる様々な毒素にさらされています。現代の忙しい生活の中では、これらの毒素から身を守る手段が自分にはないと感じることがよくあります。だからこそ、「デトックス」という言葉が健康・ウェルネス業界で非常に人気になっているのです。デトックスというと、ジュースクレンズや強力なデトックス製品を思い浮かべる方が多いですが、毒素を排出し、健康を改善し、減量を促進することを目的とした食事療法や運動療法を指すこともあります。実際には、私たちの体には自然な解毒システムが備わっており、適切にサポートすれば、非常に効果的に毒素を排出することができます。
しかし、排泄システムに過度の負担がかかり、毒素負荷が高くなると、軽度から重度まで様々な症状が現れる可能性があります。そのため、毒素負荷を意識し、日々接触する毒素の量を減らす対策を講じることが重要です。
毒素負荷とは、体内に蓄積された有害な化学物質や毒素の量を指し、ライフスタイルや環境要因によって個人差があります。毒素は、受動喫煙、加工食品、都市部の大気汚染、従来の洗剤、サプリメント、パーソナルケア製品、生鮮食品、さらには水のボトルなどから発生する可能性があります。
私たちの体には自然な解毒作用がありますが、有害物質に継続的にさらされると、排泄器官に過負荷がかかり、腸内細菌叢の乱れや、無気力、疲労、免疫力の低下、消化不良、膨満感、腸漏れ、発疹、ニキビ、湿疹、酒さなどの皮膚の問題、全身性炎症などのさまざまな関連症状を引き起こします。
毒素負荷を減らし、自然な解毒を促進するために、いくつかの簡単な手順を踏むことができます。
家庭用製品を切り替える
環境に優しい洗剤に切り替えれば、特に妊婦や子供に悪影響を与える可能性のある刺激の強い化学物質を避けることができます。例えば、「フタル酸エステル」系の特定の化学物質は、乳がん、喘息、不妊症との関連性が指摘されています。植物由来成分、エッセンシャルオイル、植物性石鹸、砂糖由来アルコールを使用したグリーン洗剤は、手軽に入手でき、体に優しい製品です。あるいは、酢、重曹、高品質のエッセンシャルオイルを使って、自分で定番の洗剤を作ることもできます。
緑の野菜とオーガニック野菜を食べよう
キャベツ、ブロッコリー、ケールといったアブラナ科の野菜を食事に取り入れることもできます。これらの野菜には、解毒酵素を放出する硫黄含有ファイトケミカルが含まれています。オーガニック農産物を摂取することで、化学物質や農薬への曝露を減らすこともできます。
合成ボディケア製品はやめよう
外見を良くするために使用する美容製品が、実は私たちの内面に有害である可能性はあります。オーストラリアでは、化粧品の規制はオーストラリア産業化学物質導入制度（AICIS）の対象となっています。つまり、市販されている製品はすべて安全に使用できるとみなされているということです。しかし、スキンケアやメイクアップに使用される化学物質の多くは、高濃度で使用すると危険な場合があります。従来の化粧品にはこれらの化学物質が微量しか含まれていないかもしれませんが、使用を避けるのが最善です。少量でも悪影響を及ぼす可能性のあるアレルギー反応や内分泌かく乱化学物質を避けるために、クリーンビューティー製品に切り替えることをお勧めします。
天然香水に切り替えよう
より自然なライフスタイルを取り入れ、有害物質への曝露を減らしたいと思っているなら、市販の香水の使用をすでにやめているかもしれません。これは賢明な判断です。香水の中には、ホルモンバランスを崩したり、肌に刺激を与えたりする化学物質が含まれているものもあるからです。香水が好きな方は、天然由来の代替品を選ぶか、治療効果があり毒素を含まない純粋なエッセンシャルオイルを使って自分で香りを作るのがおすすめです。
腸の健康を優先しましょう
体内の毒素を減らすには、解毒プロセスにおける腸の重要性を理解することが重要です。排便は、体が老廃物や毒素を排出する主な方法です。腸の動きが遅い、またはリーキーガットや過敏性腸症候群（IBS）などの腸関連の症状がある場合は、腸の健康を維持することが毒素負荷の軽減に不可欠です。まずは、起床後すぐに温かい水を飲み、全粒穀物、チアシード、挽きたての亜麻仁を食事に取り入れることで、腸内環境を整えることができます。また、マイクロバイオームを強化するために、定期的な運動も重要です。
腸内細菌叢を回復させ、体内の毒素を排出し、健康を取り戻すために、Inside & Out Gut Programなどの製品の摂取を検討してください。
アカシアのお気に入りの無毒製品
クリーニング製品- Koala Eco は、2017 年に夫婦によって設立されました。各家庭の小さなメンバーにとっても効果的で安全な、環境に優しく無毒の製品を見つけたいという願いから生まれました。
香水- Your Bliss Perfumes。美しい女性が創業した、オーストラリア生まれのブランド。オールナチュラルで無毒、そして驚くほど香り高い香水を生み出しています。
メイクアップ- Inikaは、肌に何を塗るのかを知ることが大切だと考えています。だからこそ、合成成分を一切使用せず、効果の高い100%天然由来の製品を生み出しています。世界最高峰の認証を受けた美容ブランドです。
スキンケア- Ampernaのすべての製品には、硫酸塩、パラベン、アルミニウム、合成香料、合成着色料、漂白剤などの有害物質は含まれていません。AMPERNA® 製品はオーストラリアで製造され、実際の使用者によって実際の環境でテストされています。
ボディケア- Yours Only製品は敏感肌向けに開発され、動物ではなく、過敏症の人を対象とした皮膚科医によるテスト済みです。サリチル酸塩、グルテン、ナッツ、大豆、香料、パラベン、トリクロサン、ミネラルオイル、ワセリン、硫酸塩、着色料、動物由来成分といった一般的な刺激物は一切使用していません。